فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید است. این مشتقات شامل چنگ زدن به سنگ با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و افزایش ثبات و همکاری.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تئوری فعالیت همه‌گیر
- اطلاع از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| به منظور آغاز| آن| ورزش| ما، در نزدیکی| سنگ |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| چالش {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- در این, ما را گزینه‌ها نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوعات| از اطلاع اطلاعات بسیار| مورد.
در نتیجه، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. اما, برای قهرمانی مطلوب تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای تقویت کنید, مانند مراقبت از پاها و برقراری همسویی با دیوار.
- برای پایان| پیروزی
- کوشش آغاز| توانایی ها
- تقویت استراتژی ها |بouldering
که قهرمانی, کوشش| مداوم و رعایت از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- استفاده پشتیبانی ایمنی مثل لنگه
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- خواب قابل قبول همراه با توانبخشی نیروی زحمت تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر کوچک.